Boswellia Serrata als Nahrungsergänzung

Boswellia Serrata, auch als Indische Weihrauch bekannt, ist ein Baum, der vor allem in Indien und Nordafrika wächst. Das Harz dieser Pflanze wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet und findet zunehmend Beachtung in der modernen Naturheilkunde.

Inhaltsverzeichnis

Synonyme

Indischer Weihrauch

Salai Guggul

Boswellia

Eigenschaften

Das Harz von Boswellia Serrata enthält mehrere bioaktive Verbindungen, darunter Boswelliasäuren, die für ihre potenziellen entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften bekannt sind. Diese Verbindungen wirken, indem sie Entzündungen im Körper reduzieren und die allgemeine Gesundheit fördern.

Leitsymptome

Boswellia Serrata wird häufig zur Unterstützung bei folgenden Symptomen eingesetzt:

Gelenkschmerzen und Arthritis

Entzündliche Erkrankungen

Chronische Atemwegserkrankungen

Hautprobleme

Potenzielle Wirkungen

Die Anwendung kann mehrere positive Effekte auf die Gesundheit haben, darunter:

Verminderung von Entzündungen

Linderung von Schmerzen, insbesondere bei Gelenkerkrankungen

Unterstützung der Atemwege

Förderung der allgemeinen Wohlbefindens

Dosierung

Die empfohlene Dosierung variiert je nach Produkt und individuellen Bedürfnissen, beträgt jedoch in der Regel zwischen 300 und 500 mg Extrakt pro Tag. Es ist ratsam, sich an die Anweisungen des Herstellers zu halten oder einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren.

Sicherheit und Nebenwirkungen

Boswellia Serrata gilt in der Regel als sicher, wenn es in empfohlenen Mengen eingenommen wird. Mögliche Nebenwirkungen können Magenbeschwerden, Übelkeit oder Durchfall umfassen. Es wird geraten, bei bestehenden Erkrankungen oder der Einnahme von Medikamenten Rücksprache mit einem Arzt zu halten.

Anwendung bei Kindern

Es gibt begrenzte Studien zur Anwendung von Boswellia bei Kindern. Daher ist es wichtig, vor der Verabreichung an Kinder einen Arzt zu konsultieren, um die Sicherheit und die richtige Dosierung zu gewährleisten.

Anwendungsmöglichkeiten in der Selbstpflege

In der Selbstpflege kann Boswellia als Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Gelenkgesundheit, bei Entzündungen oder zur positiven Beeinflussung der Atemwege eingesetzt werden. Es kann in Form von Kapseln, Tabletten oder Pulver konsumiert werden und sollte als Teil einer ausgewogenen Ernährung und Lebensweise betrachtet werden.

Studien:

Im Folgenden finden Sie eine zusammenfassende Darstellung ausgewählter wissenschaftlicher Studien und systematischer Übersichtsarbeiten, die sich mit der Anwendung von Boswellia serrata als Nahrungsergänzungsmittel befassen. Dabei werden die jeweiligen Forschungsergebnisse kurz erläutert und die entsprechenden Quellen angegeben. Es ist von großer Bedeutung zu betonen, dass die Forschung zu Boswellia serrata weiterhin andauert und die Qualität der vorliegenden Studien unterschiedlich sein kann. Insbesondere systematische Reviews und Meta-Analysen gelten als besonders aussagekräftig, da sie die Resultate zahlreicher Einzelstudien zusammenführen und somit eine robustere Evidenzbasis bieten.

1. Fokus: Osteoarthritis (OA)

Eine Vielzahl an Studien widmet sich der Wirksamkeit von Boswellia serrata bei der Behandlung von Osteoarthritis, insbesondere der Kniearthrose. Ein systematischer Review sowie eine Meta-Analyse randomisierter kontrollierter Studien zeigen, dass Extrakte aus Boswellia serrata signifikante positive Effekte auf die Schmerzlinderung, Verbesserung der Gelenkfunktion sowie Reduktion der Gelenksteifigkeit haben können. Diese Effekte wurden im Vergleich zu Placebo als statistisch bedeutsam eingestuft. Hinsichtlich der Verträglichkeit wurde Boswellia serrata überwiegend als gut verträglich beschrieben, wobei milde gastrointestinale Nebenwirkungen wie leichte Magenbeschwerden am häufigsten auftraten.

Quelle: Singh S, Sharma N, Singh UA, et al. Efficacy and Safety of Boswellia serrata in Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Evid Based Complement Alternat Med. 2023;2023:4059225. doi:10.1155/2023/4059225

2. Fokus: Entzündliche Darmerkrankungen (IBD) – insbesondere Colitis Ulcerosa

Im Bereich entzündlicher Darmerkrankungen wurde Boswellia serrata ebenfalls untersucht, vor allem im Zusammenhang mit Colitis Ulcerosa. Verschiedene klinische Studien und Übersichtsarbeiten deuten darauf hin, dass Extrakte aus Boswellia serrata die Symptome lindern und die Krankheitsaktivität verringern können. Ältere Untersuchungen zeigten teilweise vergleichbare Wirksamkeit im Vergleich zu etablierten Standardmedikamenten wie Mesalazin oder Sulfasalazin bei Patienten mit milder bis moderater Colitis Ulcerosa – oftmals verbunden mit einer geringeren Nebenwirkungsrate. Allerdings sind größere und methodisch hochwertige Studien erforderlich, um diese vorläufigen Ergebnisse zu bestätigen und den genauen Stellenwert von Boswellia in der Therapie entzündlicher Darmerkrankungen abschließend beurteilen zu können.

Quellen: Holtmeier W, Zeuzem S. Prospective study of combinations of boswellia serrata extract with curcuma longa extract or mesalazine in active ulcerative colitis. Z Gastroenterol. 2006;44(12):1365-1368.Langhorst J, et al. Complementary and alternative therapy in inflammatory bowel diseases: a systematic review. BMC Complement Altern Med. 2007;7:38.

3. Fokus: Rheumatoide Arthritis (RA)

Bezüglich der rheumatoiden Arthritis liegen sowohl präklinische als auch einige kleinere klinische Studien vor, welche die entzündungshemmenden Eigenschaften von Boswellia serrata untersuchen. Die Wirkmechanismen scheinen unter anderem in der Hemmung des Enzyms 5-Lipoxygenase sowie weiterer Entzündungsmediatoren zu liegen. Klinische Daten deuten darauf hin, dass eine Behandlung mit Boswellia-Extrakten Schmerzen lindern sowie Schwellungen und Morgensteifigkeit reduzieren kann. Allerdings ist die Datenlage für RA im Vergleich zur Osteoarthritis weniger umfangreich und nicht durchgängig konsistent, weshalb weitere qualitativ hochwertige randomisierte kontrollierte Studien dringend notwendig sind.

Quellen: Sengupta K, Kolakoski P, Ye Y, et al. Cellular and molecular mechanisms of anti-inflammatory effect of Aflapin: a novel Boswellia serrata extract. Mol Cell Biochem. 2011;354(1-2):189-201.Beaman M, et al. Efficacy of a Boswellia serrata extract, after oral administration, in reducing inflammatory indices in patients with active rheumatoid arthritis. J Rheumatol. 2011;38(6):1206.

4. Fokus: Bronchialasthma

Einige ältere klinische Untersuchungen beschäftigen sich mit dem Einsatz von Boswellia serrata bei Patienten mit leichtem bis moderatem Bronchialasthma. Die Ergebnisse dieser Studien legen nahe, dass die Behandlung mit Boswellia-Extrakten zur Verbesserung von Symptomen beitragen kann – beispielsweise durch Verminderung der Häufigkeit von Asthmaanfällen sowie Verbesserung relevanter Lungenfunktionsparameter wie dem FEV1-Wert (forciertes exspiratorisches Volumen in einer Sekunde). Als vermuteter Wirkmechanismus wird die Hemmung von Leukotrienen angenommen, welche eine zentrale Rolle in der Pathogenese des Asthmas spielen. Die Evidenz für diese Indikation ist jedoch begrenzt und es besteht ein deutlicher Bedarf an weiterführenden Studien.

Quelle: Gupta I, Gupta V, Parihar A, et al. Effects of Boswellia serrata gum resin in patients with bronchial asthma: a double-blind, placebo-controlled, 6-week clinical study. Eur J Med Res. 1998;3(11):511-514.

5. Fokus: Sicherheit und Nebenwirkungen

Die Sicherheit von Boswellia serrata wurde in zahlreichen Übersichtsarbeiten sowie klinischen Studien untersucht und überwiegend positiv bewertet. Generell gilt das Präparat als gut verträglich. Die am häufigsten berichteten Nebenwirkungen sind mild ausgeprägt und betreffen zumeist den Magen-Darm-Trakt – darunter Symptome wie Sodbrennen, Übelkeit oder Durchfall –, insbesondere bei höheren Dosierungen. Schwerwiegende unerwünschte Ereignisse sind selten dokumentiert. Potenzielle Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sind möglich, jedoch bisher weniger gut erforscht im Vergleich zu konventionellen Arzneimitteln. Aufgrund fehlender ausreichender Daten wird die Anwendung während Schwangerschaft und Stillzeit derzeit nicht empfohlen.

Quellen: Frank MB, Yang Q, Osban J, et al. Frankincense (Boswellia serrata) extract inhibits proline-rich tyrosine kinase 2 (Pyk2) and suppresses prostate cancer cell proliferation. BMC Complement Altern Med. 2009;9:39.Siddiqui MZ. Boswellia serrata, a potential anti-inflammatory agent: an insight into preclinical, pharmacological activities and clinical updating. Inflammopharmacology. 2011;19(3):133-149.

Zusammenfassung

Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass die wissenschaftliche Evidenz für den Einsatz von Boswellia serrata bei Osteoarthritis am stärksten ausgeprägt ist – zahlreiche Studien sowie Meta-Analysen belegen eine signifikante Verbesserung von Schmerzsymptomatik und Gelenkfunktion unter Anwendung der Extrakte. Im Bereich entzündlicher Darmerkrankungen – insbesondere bei Colitis Ulcerosa – liegen vielversprechende Ergebnisse aus kleineren klinischen Untersuchungen vor; diese bedürfen jedoch weiterer Validierung durch groß angelegte Studien. Für Rheumatoide Arthritis sowie Bronchialasthma ist die Datenlage weniger umfassend und konsistent; dennoch bestehen Hinweise auf potenzielle therapeutische Vorteile aufgrund der entzündungshemmenden Wirkweise von Boswellia serrata.

Generell wird Boswellia serrata als sicher und gut verträglich eingestuft – gastrointestinale Beschwerden zählen zu den häufigsten Nebenwirkungen und treten meist nur mild auf.

Bitte beachten Sie, dass diese Aufstellung nicht abschließend ist und lediglich eine Auswahl relevanter Forschungsarbeiten darstellt. Für eine vertiefte Recherche empfiehlt sich die Nutzung wissenschaftlicher Datenbanken wie PubMed oder Cochrane Library.

Abschließend sei darauf hingewiesen, dass vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln stets eine Rücksprache mit einem Arzt oder Apotheker erfolgen sollte – insbesondere bei bestehenden Vorerkrankungen oder gleichzeitiger Einnahme anderer Medikamente –, um mögliche Risiken auszuschließen und eine individuelle Beratung sicherzustellen.

Letzte Aktualisierung am 2025-11-07 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API