Inkontinenz natürlich behandeln

Inkontinenz, das unwillkürliche Austreten von Urin oder Stuhl, ist ein weit verbreitetes Problem, das Menschen jeden Alters betreffen kann. Es gibt verschiedene Arten von Inkontinenz, darunter Belastungsinkontinenz, Dranginkontinenz, Mischinkontinenz und Überlaufinkontinenz. Die Erkrankung kann sowohl physische als auch psychologische Belastungen mit sich bringen. Häufige Symptome sind unkontrollierbares Urinieren, häufiges Drängen zur Toilette und ungewollter Urinverlust beim Husten, Niesen oder Lachen.

Inhaltsverzeichnis

Hausmittel zur Behandlung von Inkontinenz

1. Beckenbodentraining

Der Beckenboden ist eine entscheidende Muskelgruppe für die Kontrolle über die Harnblase. Regelmäßiges Beckenbodentraining kann die Muskelstärke verbessern und somit die Symptome der Inkontinenz lindern.

Anwendung:

Setzen oder legen Sie sich bequem hin.

Spannen Sie die Beckenbodenmuskulatur für etwa 5 Sekunden an, als wollten Sie den Urinfluss stoppen.

Entspannen Sie die Muskeln für weitere 5 Sekunden.

Wiederholen Sie dies 10-15 Mal, 3-4 Mal täglich.

2. Kürbiskerne

Kürbiskerne sind reich an ungesättigten Fettsäuren und haben entzündungshemmende Eigenschaften, welche die Gesundheit der Blase fördern können.

Anwendung:

Essen Sie eine Handvoll Kürbiskerne täglich.

Alternativ können Sie Kürbiskernöl verwenden und 1-2 Teelöffel davon pur einnehmen.

3. Brennnesseltee

Brennnessel wirkt harntreibend und kann helfen, die Blase zu reinigen und Infektionen zu verhindern, die die Inkontinenz verschlimmern könnten.

Anwendung:

Übergießen Sie 1-2 Teelöffel getrocknete Brennnesselblätter mit heißem Wasser.

Lassen Sie den Tee 10 Minuten ziehen und trinken Sie 2-3 Tassen täglich.

4. Apfelessig

Apfelessig kann helfen, den Säure-Basen-Haushalt im Körper zu regulieren und die Verdauung zu verbessern, was indirekt die Symptome der Inkontinenz lindern kann.

Anwendung:

Mischen Sie 1-2 Esslöffel Apfelessig in ein Glas warmes Wasser.

Trinken Sie diese Mischung zweimal täglich, vorzugsweise vor den Mahlzeiten.

5. Cranberrysaft

Cranberrysaft ist besonders hilfreich, wenn Inkontinenz durch Harnwegsinfektionen verschärft wird, da er entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften hat.

Anwendung:

Trinken Sie ein Glas ungesüßten Cranberrysaft täglich.

Achten Sie darauf, natürlichen und reinen Cranberrysaft zu verwenden, um maximale Gesundheitsvorteile zu erzielen.

6. Granatapfelsaft

Der Granatapfel ist bekannt für seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften, die zur Stärkung der Blase beitragen können.

Anwendung:

Trinken Sie ein Glas frischen Granatapfelsaft täglich.

7. Magnesiumreiche Lebensmittel

Magnesium kann helfen, die Muskelfunktion zu verbessern und Muskelkrämpfe zu verhindern, die zur Inkontinenz beitragen können.

Empfohlene Lebensmittel:

Bananen

Avocados

Spinat

Mandeln

8. Johanniskraut

Johanniskraut hat entspannende Eigenschaften und kann Stress abbauen, der oft die Symptome der Inkontinenz verschlimmert.

Anwendung:

Trinken Sie täglich eine Tasse Johanniskrauttee.

Alternativ können Sie auch Johanniskrautkapseln einnehmen, jedoch sollte dies nach Rücksprache mit einem Arzt erfolgen.

9. Petersiliensaft

Petersiliensaft hat harntreibende Eigenschaften und kann helfen, die Blase zu reinigen und den Urinfluss zu regulieren.

Anwendung:

Pressen Sie frische Petersilie aus und trinken Sie 1-2 Esslöffel Petersiliensaft täglich.

10. Schafgarbentee

Schafgarbe ist bekannt für ihre krampflösenden und entzündungshemmenden Eigenschaften und kann helfen, die Blasenfunktion zu verbessern.

Anwendung:

Übergießen Sie 1-2 Teelöffel getrocknete Schafgarbenblätter mit heißem Wasser.

Lassen Sie den Tee 10 Minuten ziehen und trinken Sie eine Tasse täglich.

Anleitungen zur Anwendung der Hausmittel

Regelmäßigkeit: Die meisten Hausmittel benötigen Zeit und regelmäßige Anwendung, um wirkungsvoll zu sein. Daher ist es wichtig, die gewählten Mittel konsequent und über einen längeren Zeitraum anzuwenden.

Dosierung: Halten Sie sich an die empfohlene Dosierung, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

Kombination: Es ist häufig sinnvoll, mehrere Hausmittel gleichzeitig anzuwenden, um eine synergistische Wirkung zu erzielen. Beispielsweise können Sie Beckenbodentraining mit der Einnahme von Cranberrysaft kombinieren.

Ernährung: Achten Sie zusätzlich darauf, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen und viel Wasser zu trinken, um die Blasengesundheit zu fördern.

Inkontinenz ist ein komplexes Problem, das oft eine Kombination aus verschiedenen Behandlungen erfordert. Hausmittel können eine wirkungsvolle Ergänzung zu medizinischen Behandlungen sein und die Lebensqualität erheblich verbessern.

Naturheilkunde bei Inkontinenz

Die Naturheilkunde bietet eine Vielzahl von Ansätzen zur Behandlung von Inkontinenz. Diese Methoden konzentrieren sich auf die ganzheitliche Heilung und die Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.

1. Akupunktur

Akupunktur kann helfen, die Muskulatur der Blase zu stärken und den Energiefluss im Körper zu harmonisieren.

Empfehlung:

Suchen Sie einen qualifizierten Akupunkteur auf, der Erfahrung in der Behandlung von Inkontinenz hat.

Eine Sitzungsserie von 6-10 Sitzungen kann deutliche Verbesserungen bringen.

2. Homöopathie

Homöopathische Mittel wie Causticum oder Sepia werden häufig verwendet, um die Symptome der Inkontinenz zu lindern.

Anwendung:

Konsultieren Sie einen Homöopathen, um die geeigneten Mittel und Dosierungen zu ermitteln.

Halten Sie sich strikt an die Anweisungen des Fachmanns.

Schlussgedanken

Inkontinenz kann das Leben erheblich beeinflussen, jedoch gibt es zahlreiche Hausmittel und naturheilkundliche Ansätze, die Linderung verschaffen können. Es ist wichtig, die verschiedenen Optionen zu kennen und auszuprobieren, um die für Sie am besten geeignete Methode zu finden. Bei anhaltenden oder schweren Symptomen sollte jedoch stets ein Arzt konsultiert werden, um ernsthafte gesundheitliche Probleme auszuschließen.