Herzenge, medizinisch als Angina pectoris bekannt, ist eine Erkrankung, bei der die Herzmuskulatur aufgrund einer Durchblutungsstörung nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Sie äußert sich häufig in Schmerzen oder einem Druckgefühl hinter dem Brustbein, das in den linken Arm, den Kiefer, den Rücken oder den Magen ausstrahlen kann. Typische Auslöser sind körperliche Anstrengung, Stress oder Kälte. Da diese Symptome auch ernste Herzprobleme signalisieren können, ist eine ärztliche Abklärung unabdingbar. Ergänzend zur ärztlichen Therapie können bestimmte Hausmittel und naturheilkundliche Ansätze die Beschwerden lindern.
Symptome von Herzenge
- Engegefühl in der Brust
- Schmerzen hinter dem Brustbein
- Ausstrahlung der Schmerzen in Arm, Kiefer, Rücken oder Magen
- Kalter Schweiß
- Angstgefühle
Hausmittel zur Behandlung von Herzenge
Knoblauch
Anwendung: Knoblauch ist bekannt für seine blutverdünnende Wirkung und kann die Durchblutung fördern. Täglich 1-2 rohe Knoblauchzehen verzehren oder Knoblauch in die tägliche Ernährung integrieren.
Ingwer
Anwendung: Ingwer wirkt entzündungshemmend und kann zur Verbesserung der Durchblutung beitragen. Einen Teelöffel geriebenen Ingwer in eine Tasse heißes Wasser geben und 10 Minuten ziehen lassen. Täglich 1-2 Tassen Ingwertee trinken.
Kurkuma
Anwendung: Kurkuma hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Einen Teelöffel Kurkumapulver in ein Glas warme Milch geben und vor dem Schlafengehen trinken.
Apfelessig
Anwendung: Apfelessig kann helfen, den Blutdruck zu regulieren und die Durchblutung zu verbessern. Zwei Teelöffel Apfelessig in ein Glas warmes Wasser mischen und morgens auf nüchternen Magen trinken.
Zitronen
Anwendung: Zitronen sind reich an Vitamin C, welches die Gefäßwände stärken und die Cholesterinwerte senken kann. Täglich ein Glas warmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone trinken. Honig kann hinzugefügt werden, um den Geschmack zu verbessern.
Honig
Anwendung: Honig hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann helfen, den Blutdruck zu regulieren. Einen Teelöffel Honig mit einer Prise Zimt in einem Glas warmen Wasser mischen und morgens vor dem Frühstück einnehmen.
Zwiebel
Anwendung: Zwiebeln haben eine blutverdünnende Wirkung und können helfen, die Durchblutung zu verbessern. Ein bis zwei rohe Zwiebeln täglich verzehren oder Zwiebelsaft trinken. Zwiebelsaft kann durch Zerkleinern der Zwiebel und Auspressen des Safts gewonnen werden.
Granatapfel
Anwendung: Granatäpfel sind reich an Antioxidantien und können helfen, arterielle Plaques zu reduzieren. Täglich ein Glas Granatapfelsaft trinken. Sicherstellen, dass es 100% reiner Saft ohne Zuckerzusatz ist.
Nüsse und Samen
Anwendung: Mandeln, Walnüsse und Leinsamen enthalten gesunde Fette und Omega-3-Fettsäuren, die die Herzgesundheit unterstützen können. Eine Handvoll Mandeln oder Walnüsse täglich essen oder einen Esslöffel gemahlene Leinsamen in Smoothies oder Joghurt mischen.
Grüner Tee
Anwendung: Grüner Tee enthält Antioxidantien, die die Herz-Kreislauf-Gesundheit fördern können. Zwei bis drei Tassen grünen Tee täglich trinken. Dies kann helfen, den Blutdruck zu senken und die Durchblutung zu verbessern.
Anwendungshinweise
- Konsistenz: Regelmäßigkeit ist entscheidend. Hausmittel müssen über einen längeren Zeitraum kontinuierlich angewendet werden, um wirksam zu sein.
- Mengenkontrolle: Übermäßiger Konsum von bestimmten Lebensmitteln oder Kräutern kann unerwünschte Nebenwirkungen haben. Halten Sie sich an empfohlene Dosierungen.
- Individuelle Reaktionen: Jeder Körper reagiert unterschiedlich. Bei Unverträglichkeiten oder allergischen Reaktionen sofort die Anwendung einstellen und gegebenenfalls einen Arzt konsultieren.
Naturheilkundliche Ansätze
Akupressur
Anwendung: Akupressur kann helfen, die Durchblutung zu fördern und Stress abzubauen. Zwei wichtige Druckpunkte sind der „Nei Guan“-Punkt (Punkt auf dem Handgelenk) und der „Shenmen“-Punkt (Punkt an der Außenseite des Handgelenks). Sanfter Druck für etwa 3-5 Minuten kann Linderung verschaffen.
Atemübungen
Anwendung: Tiefes Atmen und Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können den Stress reduzieren und die Sauerstoffversorgung des Körpers verbessern. Täglich 10-15 Minuten ruhige Atemübungen durchführen.
Kräutertees
Anwendung: Kräutertees wie Weißdorntee oder Ginkgotee können die Herzfunktion unterstützen und die Durchblutung verbessern. Täglich eine Tasse vor dem Schlafengehen trinken.
Fazit
Die Behandlung von Herzenge mit Hausmitteln und naturheilkundlichen Ansätzen kann eine wertvolle ergänzende Maßnahme zur medizinischen Therapie darstellen. Bei anhaltenden oder schweren Symptomen ist jedoch immer eine ärztliche Untersuchung notwendig. Die Kombination von gesunder Ernährung, regelmäßiger Bewegung und Entspannungstechniken kann maßgeblich zur Verbesserung der Herzgesundheit beitragen.
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