Eingeschlafene Hände behandeln

Leitfaden zur Behandlung von Eingeschlafenen Händen mit Hausmitteln

Eingeschlafene Hände sind ein weit verbreitetes Phänomen, das durch eine vorübergehende Unterbrechung der Blutzirkulation und Nervenkompression verursacht wird. Dies kann zu einem Gefühl von Taubheit, Kribbeln oder „Ameisenlaufen“ führen. Diese Symptome treten oft auf, wenn man längere Zeit in einer ungünstigen Position verharrt oder wenn es Druck auf die Nerven gibt. Glücklicherweise gibt es zahlreiche Hausmittel und naturheilkundliche Ansätze, die zur Linderung der Beschwerden beitragen können.

Symptome

• Taubheitsgefühl in den Händen oder Fingern

• Kribbeln oder „Ameisenlaufen“

• Temporäre Schwäche in der Hand oder den Fingern

• Gefühl von „Stiften und Nadeln“

Hausmittel gegen Eingeschlafene Hände

Bewegung und Dehnung

Beschreibung: Bewegung hilft, die Durchblutung in der betroffenen Hand wiederherzustellen.

Anwendung:

1. Bewegen Sie die Hand langsam in kreisenden Bewegungen.

2. Strecken und beugen Sie die Finger mehrmals.

3. Heben und senken Sie die Arme, um die Blutzirkulation zu verbessern.

Warme Kompressen

Beschreibung: Wärme kann die Durchblutung fördern und die Nervenentlastung unterstützen.

Anwendung:

1. Tauchen Sie ein Tuch in warmes Wasser.

2. Wringen Sie es aus und legen es auf die betroffene Hand für 5-10 Minuten.

3. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich, wenn notwendig.

Massagen

Beschreibung: Sanfte Massagen können helfen, den Druck auf die Nerven zu verringern und die Durchblutung zu verbessern.

Anwendung:

1. Verwenden Sie ein wenig Olivenöl oder Kokosöl.

2. Massieren Sie die betroffenen Bereiche der Hand sanft mit den Fingern in kreisenden Bewegungen.

3. Fahren Sie für etwa 5 Minuten fort und wiederholen Sie bei Bedarf mehrmals täglich.

Wechselbäder

Beschreibung: Der Wechsel zwischen warmem und kaltem Wasser kann die Durchblutung stimulieren.

Anwendung:

1. Bereiten Sie zwei Schüsseln vor, eine mit warmem Wasser und eine mit kaltem Wasser.

2. Tauchen Sie die Hand zuerst für 3-4 Minuten ins warme Wasser.

3. Wechseln Sie anschließend für 1-2 Minuten ins kalte Wasser.

4. Wiederholen Sie diesen Vorgang 3-4 Mal.

Natürliche Heilmittel

Ingwertee

Beschreibung: Ingwer wirkt entzündungshemmend und fördert die Durchblutung.

Anwendung:

1. Schneiden Sie frischen Ingwer in dünne Scheiben.

2. Gießen Sie heißes Wasser über die Scheiben und lassen Sie den Tee 10 Minuten ziehen.

3. Trinken Sie den Tee ein- bis zweimal täglich.

Kurkuma

Beschreibung: Kurkuma enthält Curcumin, das entzündungshemmend wirkt.

Anwendung:

1. Fügen Sie einen Teelöffel Kurkumapulver in warme Milch oder Wasser.

2. Fügen Sie etwas Honig hinzu, um den Geschmack zu verbessern.

3. Trinken Sie diese Mischung einmal täglich.

Ginkgo Biloba

Beschreibung: Ginkgo Biloba fördert die Durchblutung und kann Taubheit lindern.

Anwendung:

1. Konsultieren Sie einen Heilpraktiker oder Arzt.

2. Verwenden Sie Ginkgo Biloba-Extrakt gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.

Bittersalz (Epsom-Salz) Bäder

Beschreibung: Bittersalz hilft, die Muskulatur zu entspannen und die Blutzirkulation zu fördern.

Anwendung:

1. Geben Sie eine Tasse Bittersalz in eine Schüssel mit warmem Wasser.

2. Tauchen Sie Ihre Hand für etwa 20 Minuten in das Wasser.

3. Wiederholen Sie dies mehrmals pro Woche.

Cayennepfeffer-Salbe

Beschreibung: Cayennepfeffer enthält Capsaicin, das helfen kann, Schmerzen zu lindern und die Durchblutung zu verbessern.

Anwendung:

1. Mischen Sie einen Teelöffel getrockneten Cayennepfeffer mit zwei Esslöffeln Olivenöl.

2. Tragen Sie die Mischung auf die betroffene Hand auf.

3. Lassen Sie dies für 15 Minuten einwirken und waschen Sie es anschließend mit warmem Wasser ab.

Kamillentee-Kompressen

Beschreibung: Kamille besitzt entzündungshemmende und beruhigende Eigenschaften, die zur Linderung der Symptome beitragen können.

Anwendung:

1. Bereiten Sie eine Tasse Kamillentee zu und lassen Sie ihn abkühlen.

2. Tauchen Sie ein Tuch in den abgekühlten Tee.

3. Legen Sie das Tuch auf die betroffene Hand für 10-15 Minuten.

4. Wiederholen Sie dies ein- bis zweimal täglich.

Apfelessig

Beschreibung: Apfelessig kann helfen, die Blutzirkulation zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren.

Anwendung:

1. Mischen Sie zwei Esslöffel Apfelessig mit einem Glas warmem Wasser.

2. Trinken Sie diese Mischung einmal täglich.

3. Alternativ können Sie ein Tuch in eine Mischung aus Apfelessig und warmem Wasser (im Verhältnis 1:2) tauchen und auf die betroffene Hand legen.

Honig und Zimt

Beschreibung: Honig und Zimt haben entzündungshemmende Eigenschaften und können die Blutzirkulation fördern.

Anwendung:

1. Mischen Sie einen Teelöffel Zimtpulver mit einem Esslöffel Honig.

2. Tragen Sie die Mischung auf die betroffene Hand auf und lassen Sie sie für 20-30 Minuten einwirken.

3. Waschen Sie die Hand anschließend mit warmem Wasser ab.

4. Wiederholen Sie dies einmal täglich.

Knoblauch

Beschreibung: Knoblauch fördert die Durchblutung und besitzt entzündungshemmende Eigenschaften.

Anwendung:

1. Fügen Sie täglich frischen Knoblauch zu Ihren Mahlzeiten hinzu.

2. Alternativ können Sie Knoblauchkapseln nach Rücksprache mit einem Arzt einnehmen.

Leinöl

Beschreibung: Leinöl enthält Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken.

Anwendung:

1. Nehmen Sie täglich einen Esslöffel kaltgepresstes Leinöl zu sich.

2. Sie können das Leinöl auch äußerlich anwenden, indem Sie es direkt auf die betroffene Hand auftragen und einmassieren.

Weidenrinde

Beschreibung: Weidenrinde enthält Salicin, das entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften besitzt.

Anwendung:

1. Bereiten Sie einen Tee aus getrockneter Weidenrinde zu.

2. Gießen Sie heißes Wasser über einen Teelöffel getrockneter Weidenrinde.

3. Lassen Sie den Tee 10 Minuten ziehen und trinken Sie ihn ein- bis zweimal täglich.

Naturheilkunde-Ansätze

Akupressur

Beschreibung: Durch Druckpunkte entlang der Energiebahnen des Körpers kann die Blutzirkulation verbessert und die Nervenentlastung gefördert werden.

Anwendung:

1. Suchen Sie den Druckpunkt „He Gu“ (zwischen Daumen und Zeigefinger).

2. Üben Sie sanften, festen Druck für etwa 2-3 Minuten aus, während Sie tief ein- und ausatmen.

Aromatherapie

Beschreibung: Bestimmte ätherische Öle wie Lavendel oder Rosmarin können die Durchblutung fördern und entspannend wirken.

Anwendung:

1. Geben Sie einige Tropfen ätherisches Öl in ein Trägeröl wie Mandelöl.

2. Massieren Sie die Mischung sanft in die betroffenen Hände.

Yoga und Meditation

Beschreibung: Yoga und Meditation können helfen, Stress abzubauen und die allgemeine Durchblutung zu verbessern.

Anwendung:

1. Praktizieren Sie regelmäßig Yoga-Übungen, die die Durchblutung der Extremitäten fördern.

2. Nutzen Sie Meditationstechniken zur Entspannung und Durchblutungsförderung.

Fazit

Eingeschlafene Hände sind oft harmlos und können mit einfachen Hausmitteln und naturheilkundlichen Methoden effektiv behandelt werden. Regelmäßige Bewegung, warme Kompressen, Massagen und bewährte natürliche Heilmittel können zur Linderung der Symptome beitragen. Sollten die Beschwerden anhalten oder sich verschlimmern, ist es ratsam, einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen, um ernsthaftere Ursachen auszuschließen.

Produktempfehlung

Sehnenscheidenentzündung Verlängert Handgelenkschiene für Frauen Männer"> AngebotBestseller Nr. 1

FREETOO Leicht-Passform Handgelenkstütze mit Bionisch Karpaltunnel...

• ✔︎【Sofortiges Ende der...
• ✔︎【Mehrfache Handgelenkstütze &...
• ✔︎【Ultra-Leicht & Extrem Bequem】 Diese...
• ✔︎【Einstufiges Tragen &...
• ✔︎【Flexibel & Vielseitiger】 Diese orthese...

19,54 EUR

Bei Amazon ansehen

Bestseller Nr. 2

Hände gut, alles gut: Meine Tipps für gesunde und bewegliche Hände -...

• Lehnert, Michael (Author)

9,99 EUR

Bei Amazon ansehen

Bestseller Nr. 3

Das Karpaltunnelsydrom selbst heilen!: Eine Anleitung um das...

• Gansterer, Johannes (Author)

7,99 EUR

Bei Amazon ansehen

Letzte Aktualisierung am 2025-04-19 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API