Herstellung von Durststillende Mittel
Natürlich kannst du einige hausgemachte Getränke herstellen, die durststillend und erfrischend sind. Hier sind ein paar einfache Rezepte für hausgemachte Durstlöscher:
Zitronenwasser
Zutaten:
- 1 Liter kaltes Wasser
- 1-2 Zitronen
- Optional: Minzblätter, Honig oder Ahornsirup
Zubereitung:
- Zitronen auspressen und den Saft in das Wasser geben.
- Optional: Minzblätter hinzufügen und nach Belieben mit Honig oder Ahornsirup süßen.
- Gut umrühren und kalt genießen.
Gurkenwasser
Zutaten:
- 1 Liter kaltes Wasser
- 1/2 Gurke
- Optional: Zitronenscheiben, Minzblätter
Zubereitung:
- Gurke in dünne Scheiben schneiden.
- Gurkenscheiben ins Wasser geben.
- Optional: Zitronenscheiben und Minzblätter hinzufügen.
- Gut umrühren und kalt genießen.
Ingwer-Zitronen-Eistee
Zutaten:
- 1 Liter Wasser
- 2-3 cm frischer Ingwer
- 2 Zitronen
- Optional: Honig oder Ahornsirup
Zubereitung:
- Wasser zum Kochen bringen und den Ingwer hineinreiben oder kleine Stücke schneiden und hineingeben.
- Einige Minuten köcheln lassen, dann abkühlen lassen.
- Zitronensaft und optional etwas Honig oder Ahornsirup hinzufügen.
- Gut umrühren und kalt genießen.
Kokoswasser-Limetten-Getränk
Zutaten:
- 1 Liter Kokoswasser
- 1-2 Limetten
- Optional: Minzblätter
Zubereitung:
- Limetten auspressen und den Saft ins Kokoswasser geben.
- Optional: Minzblätter hinzufügen.
- Gut umrühren und kalt genießen.
Apfel-Zimt-Wasser
Zutaten:
- 1 Liter Wasser
- 1 Apfel
- 1 Zimtstange
Zubereitung:
- Apfel in dünne Scheiben schneiden.
- Apfelscheiben und Zimtstange ins Wasser geben.
- Einige Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.
- Gut umrühren und kalt genießen.
Beeren-Minz-Wasser
Zutaten:
- 1 Liter kaltes Wasser
- Eine Handvoll gemischte Beeren (z.B. Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)
- Frische Minzblätter
Zubereitung:
- Beeren leicht zerdrücken, um den Saft freizusetzen.
- Beeren und Minzblätter ins Wasser geben.
- Gut umrühren und kalt genießen.
Melonenwasser
Zutaten:
- 1 Liter kaltes Wasser
- 1-2 Tassen gewürfelte Wassermelone oder Honigmelone
- Einige frische Basilikumblätter (optional)
Zubereitung:
- Melonenwürfel ins Wasser geben.
- Optional: Basilikumblätter hinzufügen.
- Gut umrühren und kalt genießen.
Sellerie-Apfel-Saft
Zutaten:
- 1 Stange Sellerie
- 1 Apfel
- 1/2 Zitrone
- 1 Liter Wasser
Zubereitung:
- Sellerie und Apfel in Stücke schneiden und in einen Mixer geben.
- Zitronensaft und Wasser hinzufügen.
- Alles gut mixen, dann durch ein feines Sieb gießen.
- Kalt genießen.
Hibiskus-Eistee
Zutaten:
- 1 Liter Wasser
- 2-3 EL getrocknete Hibiskusblüten
- 1-2 EL Honig oder Agavendicksaft
- Frische Zitronenscheiben
Zubereitung:
- Wasser zum Kochen bringen und Hibiskusblüten hinzufügen.
- Abkühlen lassen und dann durch ein Sieb gießen.
- Mit Honig oder Agavendicksaft süßen und Zitronenscheiben hinzufügen.
- Kalt genießen.
Kräuter-Zitronenwasser
Zutaten:
- 1 Liter kaltes Wasser
- 1 Zweig Rosmarin
- 1 Zweig Thymian
- 1 Zitrone
Zubereitung:
- Kräuter leicht zerdrücken, um den Geschmack freizusetzen.
- Kräuter und in Scheiben geschnittene Zitrone ins Wasser geben.
- Gut umrühren und kalt genießen.
Ananas-Kokos-Wasser
Zutaten:
- 1 Liter kaltes Wasser
- 1 Tasse Ananasstücke
- 1 Tasse Kokoswasser
Zubereitung:
- Ananasstücke leicht zerdrücken, um den Saft freizusetzen.
- Ananas und Kokoswasser ins kalte Wasser geben.
- Gut umrühren und kalt genießen.
Gurken-Melissen-Wasser
Zutaten:
- 1 Liter kaltes Wasser
- 1/2 Gurke in Scheiben
- Einige frische Melissa-Blätter
- Optional: Eine Limette
Zubereitung:
- Gurkenscheiben und Melissenblätter ins Wasser geben.
- Optional: Limettenscheiben hinzufügen.
- Gut umrühren und kalt genießen.
Diese hausgemachten Getränke sind natürlich, enthalten wenige Kalorien und bieten gesunde Alternativen zu stark zuckerhaltigen industriellen Getränken. Sie können auch angepasst werden, um deinen persönlichen Geschmack und Vorlieben widerzuspiegeln.
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